Beställ Nike Air Force Svart Vit skor online, kolla Nike Air Force Svart Vit rabatterade priser, upptäck var du kan köpa billiga Nike Air Force Svart Vit skor och original Nike Air Force Svart Vit skor rea center. Få din billiga Nike Air Force Svart Vit eller en annan billig / rabatterad Air Force 1 Svarta. Köp Nike Air Force Svart Vit reavaror billigt på nätet, spara 50% -70% av dina pengar omedelbart - Välkommen till Nike Skor Rea-butik!
Nike Air Force Svart Vit
Billiga Air Force 1 Vit skor rea Våren fr livet
De mnga lpningsklubbar som har grodd frn Runners for Life till Nike Run Club, Chennai Runners, Dream Runners, Delhi Runners, Hash House Harriers (som definierar sig som en dricksklubb med ett lpande problem), Runner Girls International arrangerar regelbundna billiga Nike Air Max Command skor rea evenemang, hller rnteniverna r hga och underlttar delning av anteckningar. Detta har ytterligare toppat med maraton i olika stder och fretagsledda evenemang, som Citizen billiga Air Max 720 skor rea 's Run, fr att samla in medel fr sociala orsaker.
Med tanke p alla endorfiner och knns bra hormoner billiga Air Force 1 Man skor rea som slpps under en bra trningsprogram, tenderar man billiga Air Max Plus 3 skor rea att hlla med skdespelaren, billiga Nike Air Max Plus Herr skor rea aktivisten och entreprenörer Gul Panag som liknar lpning till billiga Air Force 1 Gore Tex skor rea lycka. Med 16 halvmaraton bakom sig under billiga Nike 2090 skor rea de 18 ren sedan hon brjade springa r billiga Nike Air Force Grön skor rea hennes frsta motvilja nu en saga historia. 'Inom de frsta sex mnaderna sprang jag tv mil. Jag knde mig billiga Nike Air Force 1 Röda skor rea bttre och var ett lyckligare barn. Jag klarade mig bttre i fysiska konditionstest och slog de flesta pojkar ihliga, utom tv: en nationell korgar och en nationell simmare,' sa hon terkallar .
Industriisten Arun Krishnan som har krt tv stora maraton (Chicago och Berlin) och r redo fr tre andra (London, New York och Boston) sger: 'Lpning r den bsta stressbuster ngonsin. Till att brja med vaknar man upp med stor billiga Nike 270 Vita skor rea motvilja och trasiga motvilligt till platsen. Men efter de frsta stegen r billiga Nike Air Force Lo skor rea knslan av en uppmuntran. En bra krning har en lugnande effekt, som var mycket mycket av dagen. 'Han borde veta; han har krt i 35 r nu.
Fr Gayathre Rajam, yogalrare, triidrottare och entreprenr, att springa med musik 'r som meditation. Det ger en knsla av inre lugn. Fr mig r lpning tuffare n att cykla eller simma. Det hjlper till att frbttra min kondition, bibehlla min vikt och hller mig i gott humr. billiga Nike Af 1 Gore Tex skor rea '
Men det finns ocks negativ. Dr. Nitiraj Oberoi, konsult, ortopedi och idrottkirurgi, Fortis sjukhus, New Delhi, sger: 'Lpare lider av spnningsfrakturer i foten, skenbenen, knet, hft och ljumen frutom fot tendonitis, bursit i kn och bcken. Detta orsakar svrigheter att g och Det finns ocks sannolikheten fr att frvrra befintliga lndryggproblem. 'Dr. Kannan Pugazhendi tillgger,' Lpskador beror inte p en enda hndelse och krver mnga dagar av upprepad stress. '
De flesta lpskador intrffar p grund av dlig konditionering, ver ambitisa krplaner, dlig fotpositionering vid sttar, dliga eller slitna skor och hrda springytor. Lparskor behver ordentligt std fr hlen och frebyggande av pronation. Man br inte heller kra p betongytor. Att kra p ett lpband rekommenderas inte innan det finns en hgre frekomst av stressskador.
ven om korrekta lparskor r viktiga har vissa valt att kra barfota. Dr. Gladson Johnson, baserad idrottsfysioterapeut som har krt full maraton p bara ftter, sger: 'Du billiga Nike Air Force Grå skor rea kan inte gra vergngen ver en natt men billiga Dunk Sb Low skor rea mste trna i minst 18 20 mnader under mekaniken fr att lpa bara ftter r annorlunda. Promenader, sedan barfota jogging p grs, lera och hrda terrngen och f en knsla av olika ytor. Om inte r billiga Nike Skor Air Max skor rea det risk fr allvarlig skada p fotleden, foten, knet, korsryggen och nacken.
Den ldre r, desto lngre Intensiva strckor (av tr, vrister, bgar, plantar fascia eller bindvv p fotslen, leggmuskler, benmuskler), frstrkning av krnmusklerna runt billiga Nike Skor 720 skor rea midjan hjlper till att utveckla en bra fot. Sammanfattningen r att sluttekniken p lpning r mycket individualiserad olika olika mnniskor har olika typer av ftter: platta ftter, bgftter, uttalade ftter och fgelftter. '
Yoga r Gayathres hemlighet. 'Det hjlper billiga Air Force Shadow skor rea mig att frbli skadefri.' Arun Krishnan ppekar, 'Med rtt trning kan man minimera skador men inte helt undvika dem. Sannolikheten fr skada kar med ldern, varfr det r viktigt att vara uppmrksam p och ta hand om att fniga innan de utvecklas till skador.' RICE (Rest, Ice, Compression and Elevation) r hans mantra. 'Efter varje krning bandar jag p kalla frpackningar p mina knn och andra leder.'
Enligt Dr. Oberoi r vila den bsta behandlingen fljt av frbttrad teknik. 'Fysioterapi fungerar endast fr tendinit och bursit. Stndig smrta som inte frsvinner efter 4 5 dagars vila och tervnder efter varje krning betyder att det r dags att trffa lkaren. Dr. Pughazendi varnar ocks,' Ngon form av brst obehag billiga Vita Nike Air Force skor rea eller smrta, domningar i lillfingret eller smrta i vnster arm kan peka p hjrtproblem. '
Fr de som r frestade att registrera sig fr ett maraton har Dr. Oberoi ngra rd: Man mste frbereda sig i ver tio mnader. Om inte ett maraton kan du prova snabb promenader och g kraft. 'Lgger till Dr. Johnson,' Lngdistanslpning r ett sinnekroppsspel. Ju tuffare billiga Nike Vita Sneakers skor rea du r, desto bttre r dina chanser att n mllinjen. '
Och fr dem som tar barnsteg sger Gayathre Rajam: 'Brja springa lngsamt. Frsk inte att ervra berg p frsta dagen. G 10 steg och kr 10 steg. Ka sakta de steg du kr. Innan du vet om det kommer du att kunna kunna springa 10 km utan stopp. '
Ha en ordentlig uppvrmning och svalna rutinen.
Lparskor br bytas en gng p 6 8 mnader beroende p krstrcka. Anvnd inte lparskor som vardagsklder.
ka inte kravstndet pltsligt. Om du gr det s ger kroppen tid att terhmta sig.
En ordentlig nedkylning, vattenterapi billiga Nike Air 97 skor rea och isgnid p mma omrden omedelbart efter krningen r viktig.
Ta ett mellanml, om inte en mltid, inom en timme efter krningen.
Byt ut vtskor under krningen. Kontrollera vikten fre och efter krningen till hur mycket vtska som ska bytas ut (1 kg = 1 billiga Skor Air Max skor rea liter).
Ignorera inte smrta. Lyssna p vad din kropp signalerar.
Dr. Kannan Pugazhendi, idrottslkare vid SPARRCinstitutet i Chennai, Coimbatore och Hyderabad, sger:
Anvnd hela ftterna fr att springa, ta kontakt med hlen och rulla den framt fr att ta av frn tren. Kontakten med marken ska ge minimalt ljud.
Att kra p billiga Air Max Essential 90 skor rea trna kar belastningen och r bara billiga Air Max 270 Barn skor rea ndvndig fr sprintning.
Ondiga rrelser i nacken och bagageutrymmet br undvikas och axelrrelsen ska vara minimal.
Rtt uppvrmning, strckning, undvikande av pltsligt avstnd av avstnd och tillrcklig terhmtningstid r alla avgrande fr att frhindra skador.
Kra lsare,
Vi har hllit dig uppdaterad med information om utvecklingen i Indien billiga Nike Skor Vapormax skor rea och billiga Nik Air skor rea vrlden som pverkar vr hlsa och vrt vlbefinnande, vra liv och frsrjning under dessa svra tider. Fr att mjliggra bred spridning av nyheter som r jag allmnhetens intresse har vi kat avsnitt artiklar som kan lsas gratis och frlngda gratis provperioder. Men vi har en billiga Air Max Plus skor rea begran fr dem som har rd billiga Air Force Mid 1 skor rea att prenumerera: gr det. Nr vi bekmpar desinformation och felinformation och hller billiga Air Max 270 Vit skor rea oss i hndelse av hndelserna, mste vi gra mer resurser till nyhetsinsamling. Det r ett std fr sanning och rttvisa i journalistiken. Det har hjlpt oss att hlla jmna steg med hndelser och hndelser.
Hinduerna har alltid sttt fr journalistik som r i allmnhetens intresse. Vid denna svra tidpunkt blir det nnu viktigare att vi har tillgng till information som pverkar billiga Nike Air Max 90 Herr skor rea vr hlsa och vlbefinnande, vra liv och frsrjning. Som abonnent r du inte bara en mottagare av vrt arbete utan ocks dess billiga Nike Air Max 90 Svart skor rea mjliggrande..
Nike Air Force Svart Vit Skor
Taggar: Nike Air Force Svart Vit, beställ Nike Air Force Svart Vit, Billiga Nike Air Force Svart Vit, Nike Air Force Svart Vit Skor, Nike Air Force Svart Vit Rea, Köp Nike Air Force Svart Vit, original Nike Air Force Svart Vit, Nike Air Force Svart Vit Promotion, Nike Air Force Svart Vit försäljning, Nike Air Force Svart Vit rabatt, Nike Air Force Svart Vit beställningar
Nike Air Force Svart Vit Rea
Nike Air Force Svart Vit kampanj: Här ser ni alla våra damsneakers från Nike Air Force Svart Vit. Original Nike Air Force Svart Vit skor. Nike Air Force Svart Vit Air-tekniken bidrar med en high tech-känsla av bekvämlighet och stabilitet i varje steg, beställ Nike Air Force Svart Vit skor för att skydda dina fötter. Köp dina billiga Nike Air Force Svart Vit online på Nike Skor Rea-butik med fri frakt och 45 dagars retur! Det billigaste priset för Nike Air Force Svart Vit skor rea just nu är 595 kr.
Air Force Mid 1, Air Force Shadow, Air Max 95, Nike Air Force Dam Vita, Air Force 1 Gore Tex, Air Max 90, 97 Nike, Nike Air Max 2090 Dam, Nike Air Force Dam Vit
© 2021 Nike Air Force Svart Vit. Alla rättigheter förbehållna. Sitemap